暑假减肥去 福州****舞蹈培训 圣舞堂流行舞蹈俱乐部

迄今为止，圣舞堂是福州规模较大，分馆较多，学员上千名，拥有八年经营历史的街舞培训机构，目前已拥有七家**舞蹈会所，分别位于：福州仓山学生街，仓山首山路，大学城师大校区，华南女子学院，福州大学（大学城校区），以及2010年7月在福州CBD宝龙城市广场斥巨资打造的圣舞堂**形象店.本培训中心拥有强大的师资力量，每位教练均拥有多年教学经验，除了本培训中心的教学外还受聘于福州各高校及各健身中心，为社会培养了大批良好的演艺人才。
　爵士舞好处：爵士舞本是来自民间的舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，那种随意浪漫的温馨和快乐会让起舞的女人更风情万种。爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出美好身材。舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法.
舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉.
舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大*活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。
在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性*让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种较具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。
所以建议大家只需每天持续跳舞30分钟或跳舞的时间(每次不少于10分钟)共有半小时，即会为身体带来莫大的益处

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地址：宝龙城市广场负一层238号（动漫城门口旁，屈臣氏后）
团队视频资料：土豆，优酷搜索“福州圣舞堂”